식욕이 왕성해지는 가을에는 운동과 함께 체질에 맞는 한방 다이어트로 효과를 보세요!

가을엔 명절을 포함에서 정말 식욕을 참을 수 없는 계절인 것 같아요. 낮에 햇빛은 강하지만 그늘에 몸을 쭉 뻗어 누워 있으면 시원하게 바람이 불어 날은 선선하고 몸은 늘어지고 정말 낮잠을 자기에도 좋고 정말 "팔자 좋다." 소리가 절로 나오는 계절입니다.

 

여름엔 강렬한 햇빛에 땀을 흘려 열량소비가 되었다면 가을엔 천고마비라는 한자성어대로 살이 찌기 쉬운 계절이죠. 

가을철에 잘 관리하지 않으면 여름에 힘들게 했던 다이어트가 도로아미타불... 요요현상을 체험하게 됩니다.

 

 

 

 

가을은 살이 찌는 계절이긴 하지만 반대로 생각하면 운동을 하기에도 정말 좋은 계절이기도 합니다. 여름엔 바다에서 하는 레저스포츠 자전거, 수상스키, 보드, 수영이라면 가을엔 산이죠.

 

선선한 바람이 땀을 날려보내 힘을 덜어주기 때문에 암벽등반, 등산이 유행한다고 해요.

요즘 텔레비전을 켜 드라마나 광고를 볼 때마다 등산복 같은 야외용품, 아웃도어 광고를 많이 하는 것을 보면 확 느껴져요.

 

 

 

 

등산은 가을 단풍을 보며 눈도 즐겁고 체력과 면역력을 길러주고 근력 강화에도 도움이 돼요.

 

등산을 하는데에는 기술이 있어야 하는 것이 아니라 즐기면서 스트레스도 풀리고 전신운동이기 때문에 가장 빼고 싶은 하체 비만, 배랑 허벅지 감량과 피부탄력을 동시에! 효과적입니다.
 
스트레칭과 적절한 식단조절까지 병행하면 성공적인 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

제철음식이 몸에 좋다고 하죠. 가을엔 정말 많아요. 배, 사과, 고구마 다 섬유질이 풍부하고 포만감을 줘서 식이요법 공신들입니다. 사과는 몸 안에 나트륨을 배출해 줘요.

 

다이어트를 하면 변비를 한 번쯤은 경험하게 되는데 고구마를 먹으면 변비에 도움이 돼요. 임신 중에 변비 때문에 고생 많이 하시죠. 고구마를 깨끗이 씻어서 삶아 껍질째 드시면 정말 좋습니다.

생고구마도 효과가 좋다고 하니 드셔 보세요. 전 효과 봤어요^^ 문제는 너무 많이 드시면 살이 쪄요! 그 외에도 뿌리채소인 연근, 더덕, 우엉 등 칼로리는 낮고 영양도 듬뿍, 특히 섬유소가 풍부합니다.  

 

 

 

 

요즘 한방다이어트가 유행입니다.    

 

우리나라의 전통적인 한방은 개인의 체질과 체형을 맞추어 몸의 균형과 건강을 찾아주어 힐링다이어트가 됩니다.
 
드라마를 보면 몸이 찬 사람, 따뜻한 사람 각각 다른 몸의 체질이 있어 같은 약이라도 효과가 다르다고 들었어요. 사람마다 체질에 따른 차이가 크게 나는 걸보면 정말 신기해요. 생체발열 요법! 체온이 따뜻해야 살도 빠진다고 합니다. 

 

 

 

 

운동, 식이조절을 병행했는데도 실패하셨다면 한방원조, 고도비만 전문 경희 본슬림다이어트를 추천해 드려요.

 

요즘 체질 개선을 위해서도 한방을 많이 찾는다고 합니다. 건강도 잡고 균형 있는 몸매도 잡고 일거양득 효과를 보실 수 있어요.

 

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